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男性养生有3大误区,常喝这4款茶能帮助你养生!
2022-09-25

现在男性朋友越来越关注自身健康,要是没有做好养生工作的话,势必会让身体处于亚健康状态,导致各种慢性疾病趁虚而入,所以男性养生时要避免走进三大误区。

男性养生的三大误区?

1、一顿饭没吃肉就感觉吃不饱

90%的男性喜欢吃动物性的脂肪,尤其喜欢吃牛排,感觉一顿饭没吃肉话就像没吃饱似的,但是长时间吃红肉会增加患上癌症的风险。

2、喝酒喝痛快

平时工作应酬以及聚会时离不开酒,认为酒喝得越多感情越深,但是酒里面含有大量的酒精,进入身体之后就会分解成乙酸,10%的酒进入到胃里面刺激胃黏膜,剩下的90%会直接进入到肝脏,侵害到肝细胞,增加了患上肝癌的风险。

3、一天不吃零食

大部分男性不喜欢吃零食,认为一日三餐吃到饱即可,但是这样不仅会引起身体肥胖,同时也会上升胆固醇。男性朋友可以采取少量多餐的原则,每顿饭只吃八分饱即可,尤其是晚饭不能吃得太多,两餐之间可以吃一些零食,比如水果或者坚果。

适合男性的养生茶?

1、萝卜茶

把150克白萝卜洗干净切成片放在锅里面煮烂,然后加入少量的食盐和茶叶,焖泡五分钟就可以饮用了,具有化痰湿、清肺热的功效。

2、银耳茶

需要20克银耳和冰糖,六克茶叶,把银耳放在温水里泡发之后和冰糖一起炖,最后加入茶叶泡五分钟即可,此方法具有润肺止咳和滋阴降火的功效,特别适合于阴虚所引起的咳嗽。

3、桂花茶

需要三克桂花和一克红茶全部放在杯子里面,使用开水冲泡闷十分钟就可以喝了,能够缓解胃热牙痛以及牙龈肿痛的情况。

4、苦瓜茶

把苦瓜去除皮和瓤放在通风干燥的地方来阴干,吃的时候把十克苦瓜和绿茶放在杯子里面冲泡即可,具有利尿的功效,可以保护前列腺,防止出现前列腺疾病。

温馨提示

男性朋友饮食养生要避免走进以上三大误区,平时要注意生活中的小细节,可以多喝以上几种茶类为身体保健,在冬季一定要做好防寒保暖的工作,千万不能穿露脚踝的裤子,一日三餐定时定量,避免暴饮暴食,多参加体育锻炼来增强体质,平时可以多动动大脑,接受新事物,有利于大脑细胞的活跃。